Vigtig viden om dit stofskifte og selen

Skjoldbruskkirtlen har brug for mineralet selen for at kunne opretholde et normalt skofskifte

 

Omkring en halv million danskere har problemer med et for lavt stofskifte og de fleste er ikke klar over det. Hvis du har oplevet problemer med træthed, topmave, humørsvingninger, koncentrationsbesvær og ofte i løbet af dagen hungrer efter chokolade, slik, kaffe eller andre stimulanser, så er kan det være, at du har problemer med stofskifte. Men hvordan kan man vide, om man fejler noget og hvad er symptomerne på for lavt stofskifte? Listen er lang og ses nedenfor

 

Symptomer på for lavt stofskifte

  • Ekstrem træthed
  • Koncentrationsbesvær og dårlig hukommelse. (Forveksles ofte med alderdomssvækkelse hos ældre, der ikke har andre symptomer)
  • Kuldskærhed
  • Langsom puls
  • Gener fra muskler og led
  • Nedsat appetit
  • Vægtstigning
  • Opsvulmet hals/hoved
  • Slap, tør hud, hårtab og flossede negle
  • Forstoppelse
  • Øresusen
  • Hæs og dyb stemme
  • Uregelmæssig menstruation
  • Nedsat lyst til sex
  • Modløshed og tendens til depression
  • Struma (forstørret skjoldbruskkirtel)

 

Kost og livsstil

Vores kost og livsstil spiller en stor rolle for stofskiftet. Fødevarekvaliteten er ikke hvad den har været, og mange af os lider mere eller mindre af kronisk stress eller følgevirkninger af traumer, som belaster binyrerne. Dette kan påvirke stofskiftet, da hormonkirtlerne indgår i et tæt samarbejde, og ubalancer det ene sted kan medføre ubalancer de andre steder.

Det vise sig, at mangel på ét eller flere essentielle næringsstoffer som selen, chrom, magnesium, C-vitamin og Q10 kan have katastrofale følger for stofskiftet, og at relevante tilskud kan gøre en afgørende forskel.

 

Årsager til for lavt stofskifte

Der er mange årsager til for lavt stofskifte. Heriblandt:

  • Mangel på selen
  • For lidt eller for meget jod i kost og tilskud
  • Autoimmune reaktioner (Hashimotos sygdom )
  • Insulinresistens
  • Ubalancer i kønshormonerne
  • Miljømæssige forhold
  • Stress
  • Rygestop
  • Oxidativ stress
  • Arvelige disponeringer
  • Visse lægemidler(for eksempel Lithium og Amiodaron )
  • Operation i skjoldbruskkirtlen eller behandling med radioaktivt jod for forhøjet stofskifte eller struma.
  • Røntgen kontrastmidler
  • Virusinfektion i skjoldbruskkirtlen (ofte forbigående)
  • Glutenoverfølsomhed. Ses ofte ved Hashimotos.

Selen er særdeles afgørende for stofskiftet, da skjoldbruskkirtlen indeholder store koncentrationer af mineralet.

Selen beskytter skjoldbruskkirtlen mod oxidativ stress

Skjoldbruskkirtlen er en meget aktiv kirtel, der gennemstrømmes af omkring fem liter blod i timen. Det betyder, at skjoldbruskkirtlen udsættes for en del oxidativ stress forårsaget af frie radikaler, der blandet andet er biprodukter fra vores egen vejrtrækning, og ikke mindst kan øges af stress, alkohol, medicin, kviksølv og andre miljøgifte. De frie radikaler er nogle aggressive molekyler, som angriber vores egne celler og forvolder skader på kryds og tværs i kroppen.

 

Hvor og hvordan får vi nok selen?

Som nævnt så spiller Selen en afgørende rolle for skjoldbruskkirtlen og stofskiftet på flere fronter.

De bedste kilder til selen er fisk, skaldyr, indmad og paranødder. Danskernes gennemsnitlige selenindtag er faldet inden for de sidste 50 år – især på grund af ændrede spisevaner og udpining af jorden.

De officielle daglige anbefalinger for selenindtag er i Danmark sat op til 55 mikrogram. Men for det første er der mange, der får mindre, og for det andet er der mange forskere, som anbefaler et dagligt indtag på 100-200 mikrogram. Anbefaling af højere doser selen – det vil sige mere end 100 mikrogram daglig – kan dog kun ske som lægemiddel, hvor SelenoPrecise er det eneste produkt, som er registreret i Danmark til forebyggelse og behandling af selenmangel. Der er samtidig dokumentation for, at selenindholdet i denne selengær er stabilt, og at knap 89 % bliver optaget i kroppen, hvilket er virkelig godt.

Klik her, hvis du vil læse mere om stofskifte og selen

Kosttilskud fra USA virker ikke

UK-medicines-regulator-slams-door-on-herbal-food-supplementsKosttilskud købt online har den seneste uge været et varmt emne på internettet. I mandags bragte ingeniøren en artiklen om, at kosttilskud fra USA ikke indeholdte, hvad der stod på etiketten. 80 % af de undersøgte kosttilskud indeholdt ingen spor af bl.a. ginkgo biloba, ginseng og rød solhat. Produkterne stammede fra de store butikskæder WalMart, Walgreens, Target og GNC og er butikkernes egne mærker (såkaldt private-label). Undersøgelsen viste desuden, at mange af kosttilskuddene var fyldt med ris, hvede, løg, bønner, gulerodeller gran. Produkterne fra de 4 US-kæder som nu er trukket tilbage. Problemet er sikkert endnu mere udbredt, da disse produkter kan være lavet til andre forhandlere under andre handelsnavne og man kan derfor endnu engang kun advare mod at købe produkter på nettet.

Kvalitet og sikkerhed

Når kunden ikke selv kan konstatere om produktet er af den rette type og kvalitet, så må der fortages kontrol af bl.a. det offentlige. I USA er kontrollen desværre til tider ret mangelfuld og den manglende kontrol gør det attraktivt at udskifte dyre ingredienser med billigere. Uden kontrol kan man være ret sikker på ikke at få det man tror man køber. I Danmark er producenter af kosttilskud og naturlægemidler underlagt kontrol af både Fødevarestyrelsen og Lægemiddelstyrelsen, som er med til at sikre bedre sikkerhed og kvalitet. Fødevarestyrelsen herhjemme tjekker blandt andet om godkendte kosttilskud indeholder sundhedsskadelige stoffer samt om produkterne indeholder de rigtige ingredienser. Det giver en vis kontrol, men hvis man vil være sikker skal man vælge produkter som er produceret under samme vilkår som lægemidler. Det betyder at råvare og produktionfaciliteterne er kontrolleret efter nogle helt andre standarder en man behøver ved en ren kosttilskudsproduktion. Det kan være med til at sikre, at forbrugeren ikke køber katten i sækken, og blot kommer hjem med en kapsel med ris og ingen aktive ingredienser.

Allergi og snydefirmaer kan forekomme

Undersøgelsen fra USA viste som tidligere nævnt, at mange af de undersøgte kosttilskud indeholdte alt muligt, som ikke fremgik af produktbeskrivelsen. Når produkter indeholder ingredienser, som ikke fremgår af etiketten, så udsættes man for en unødig fare, da man kan risikere at indetage stoffer, som man ikke kan tåle. Et eksempel er firmaet Helse Danmark, som reklamere ret kraftigt på nettet, selv på de store dagblades hjemmesider forekommer de. For en almindelig forbruger ser det meget tilforladeligt ud og Helse Danmark lyder jo som noget man har hørt før. Men det er en fupfirma som ligger i Singapore, Sundhedsstyrelsen har forsøgt at stoppe firmaet ogforsendelserne, men de firmaet fortsætter med at lokke folk med slidgigt til at købe deres ulovlige. Firmaet har mange andre hjemmesider, bla. sawpalmetto.dk, curcumin.dk og ginkgobiloba.dk.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at manholder sig til danske butikker

Fødevarestyrelsen har i forbindelse med undersøgelsen udtalt, at hvis man er forbruger af kosttilskud, at man bør holde sig til danske butikker (herunder Matas og helsekostforretningerne) og undersøger producenternes hjemmesider, som sælger kosttilskud nærmere. Ved at undersøge produktionsvirksomhederne hjemmesider får man som forbruger mulighed for at se, hvem der driver seriøs forskning. Herhjemme kan bl.a.nævnes firmaerne Nycomed og Pharma Nord, hvor sidstnævnte har medvirket i nogle af de mest omtalte videnskabelig studier på kosttilskud der har været udført; Kisel10 og Qsymbio hedder undersøgelserne som viser næringsstofferneselen og Q10 evne til at reducere dødeligheden af hjertesygdomme,både hos raske men også hos svært hjertesyge.

Her kan du bl.a. finde listen over de registrerede kosttilskud i Danmark her

Referencer

https://s3.amazonaws.com/s3.documentcloud.org/documents/1532311/supplements.pdf
http://ing.dk/artikel/dtu-forsker-saadan-kan-vi-afsloere-svindel-med-kosttilskud-174015
http://ing.dk/artikel/kosttilskud-fyldt-med-alt-mulig-andet-end-der-staar-paa-etiketten-173956
Alehagen,U., Johansson, P., Björnstedt, M., Rosén, A., & Dahlström, U.(2013). Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced aftercombined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-yearprospective randomized double-blind placebo-controlled trial amongelderly Swedish citizens. International Journal OfCardiology, 167(5), 1860-1866. doi:10.1016/j.ijcard.2012.04.156
Mortensen SA, et al. The Effect Of Coenzyme Q10 on Morbidity and Mortality in Chronic Heart Failure. Results From Q-Symbio: A Randomized Double-Blind Trial. J Am Coll Cardiol HF 2014. E-pub ahead of print.

Prædiabetikere har gavn af magnesiumtilskud

Magnesium findes i rimelig høje koncentrationer i havregryn

D. 27. april 2015 bragte magasinet ”Diabetes and metabolism” resultatet af en undersøgelse, hvor mænd og kvinder med lave niveauer af magnesium og med diagnosen prædiabetes blev undersøgt. Det viste sig, at dem, der fik magnesiumtilskud, kunne forbedre deres glykæmiske status.
Studiet inkluderede 116 deltagere mellem 30 til 65 år med nylig diagnosticerede prædiabetes og med et indhold af magnesium i blodet på 1,8 milligram per deciliter (mg/dL) eller mindre. Deltagerne blev anbefalet at følge en kostplan samt nogle fysiske retningslinjer igennem hele forsøget, således at et troværdigt resultat kunne opnås. Dem, der fik magnesium, fik en daglig dosis på 382 milligram i fire måneder, mens de restende deltagere fik en såkaldt kontrolopløsning. En kontrolopløsning (placebo) indeholder ikke noget magnesium. En række faktorer blev vurderet i starten og slutningen af studiet, herunder kroppens indhold af magnesium og blodsukkerniveauer.

Forskerne bag studiet kunne konkludere, at glukose og insulinresistens samt de farlige triglycerider blev signifikant reduceret hos de personer, der fik dagligt tilskud af magnesium. Sagt med andre ord, du kan nedsætte din risiko for forhøjet kolesterol samt nedbringe risikoen for at udvikle rigtig diabetes.
”Den procentdel af deltager som forbedrede deres prædiabetiske status var signifikant højere hos dem, der fik magnesium klorid sammenlignet med dem i kontrolgruppen, som ikke fik magnesiumtilskud” udtaler Martha Rodriguez-Morán bag studiet. ”Vores resultater bakker op om hypotesen, at personer med prædiabetes og mangel på magnesium burde tage tilskud af magnesium for at nedbringe deres niveau af blodglukose og potentielt reducere risikoen for at prædiabetes bliver til diabetes.”

Hvor finder man magnesium?
Især kerner, mandler, nødder, frø, bønner og anden fuldkorn, avocado, kål og andre grønsager, mørk chokolade og tang. Desuden mejeriprodukter, frugt, bær, kød, fisk og havsalt.  Havregryn indeholder desuden meget magnesium. 100 g havregryn giver 200 mg magnesium.

Magnesium i mit liv
Jeg elsker havregryn og spiser det hver morgen og sikrer på den måde at jeg får lidt magnesium via kosten. Jeg spiser kun omkring 50 g havregryn hver morgen, og derfor får jeg kun omkring 100 mg magnesium den vej igennem. Da den anbefalede daglige tilførsel er 350 mg for mænd, så har jeg besluttet, at supplere med et tilskud magnesium og på den måde sikre, at jeg får den optimale dosis.

Læs evt mere om Magnesium tilskud

Referencer
http://www.lef.org/Newsletter/2015/5/Magnesium-supplements-reduces-glucose-insulin-triglycerides-in-prediabetic-men-and-women/Page-01?utm_source=eNewsletter_EZX500E&utm_medium=email&utm_term=Article&utm_content=Button&utm_campaign=2015Wk21
http://healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=271:magnesium-mg&catid=45:vitamin-og-mineral-guiden&Itemid=293&lang=da
http://www.netdoktor.dk/vitaminer/magnesium.htm

Rygere mangler Q10

Forskning har vist, at rygere kan have gavn af et tilskud af coenzym Q10
Forskning har vist, at rygere kan have gavn af et tilskud af coenzym Q10

Cigaretrygning har en negativ virkning på kroppens antioxidant-reserver og på og kolesterol-stofskiftet, viser nyere forskning. Blandt andet falder blodets indhold af Q10 til samme niveau som ses hos syge mennesker, og kvinder rammes hårdere end mænd.

Et gruppe forskere har undersøgt blodets fedtindhold og mængden af Q10 fordelt på køn i en gruppe raske rygere og ikke-rygere.

Coenzym Q10 er en kraftig antioxidant som dannes i den trinvise proces, som blandt andet også danner kolesterol. Samtidig er Q10 en anvendelig biomarkør for oxidativt stress i kroppen.

Undersøgelsen omfattede 55 cigaretrygere (25 kvinder og 30 mænd) og 51 ikke-rygere (25 kvinder og 26 mænd) i aldersgruppen fra 21 til 45 år. De havde ingen kroniske sygdomme så som sukkersyge, intet alkoholmisbrug, og de var heller ikke fede.

Resultatet af undersøgelsen viste, at niveauet af Q10 var væsentligt lavere hos rygere, især hos kvinder, end deres ikke-rygende modparter. Kvindelige rygere havde også et lavere indhold af total kolesterol og herunder af åreforkalkningsfremmende forholdstal mellem HDL- og LDL-kolesterol end deres mandlige modparter. Indholdet af fedt i blodet var øget hos rygere uanset køn. Q10-indholdet i blodet var relativt mere forbundet med total- og LDL-kolesterol hos kvindelige rygere end hos mandlige rygere.

 

Resultater i procenter

Q10

Hos mandlige rygere faldt indholdet af Q10 i blodet med ca. 50 % if.t. ikke-rygere

Hos kvindelige rygere faldt indholdet af Q10 i blodet med ca. 67 % if.t. ikke-rygere

 

HDL-kolesterol

Hos mandlige rygere faldt indholdet af HDL-kolesterol i blodet med ca. 19 % if.t. ikke-rygere

Hos kvindelige rygere faldt indholdet af HDL-kolesterol i blodet med ca. 35 % if.t. ikke-rygere

 

Triglycerider (fedt i blodet)

Hos mandlige rygere steg indholdet af triglycerider i blodet med ca. 27 % if.t. ikke-rygere

Hos kvindelige rygere steg indholdet af triglycerider i blodet med ca. 20 % if.t. ikke-rygere

 

Det er først og fremmest oxideret kolesterol der er sundhedsfarligt, og Q10 er den primære antioxidant, der beskytter kolesterolet mod iltning. Undersøgelsen viste, at rygere kun var halvt så meget beskyttet som ikke-rygeremod at få deres kolesterol oxideret, netop fordi indholdet af Q10 i blodet falder.

Rygning er ikke overraskende usundt foralle, men denne undersøgelse tyder på, at de skadelige konsekvenserer større for kvinder end for mænd.

Klik her for at se mere om Q10 og kolesterol

Refencer

Al\u2013Bazi MM et al. Reduced coenzymeQ10 in female smokers and its association with lipid profile in ayoung healthy adult population. Arch Med Sci 2011;7,6:948-54.

Coenzym Q10 sænker risikoen for demens

Q10, coenzym Q10, aktiv q10, ubiquinon, bio-quinon. Mirakelstoffet, Q10, har mange navne, og stoffet kan også have en gavnlig virkning på demente, viser forskning.
Q10, coenzym Q10, aktiv q10, ubiquinon, bio-quinon. Mirakelstoffet, Q10, har mange navne, og stoffet kan også have en gavnlig virkning på demente, viser forskning.

Doktor Yamagishi og kolleger fra Japans Universitet i Tsukuba har i en ny undersøgelse anvendt data fra 6000 midaldrende japanere, hvor de for første gang har kunnet vise, at et lavt indhold af Q10 i blodet er stærkt knyttet til en forhøjet risiko for at udvikle demens.

Forskerne tog initiativ til dette studie ud fra den hypotese, at fordi coenzym Q10 har markante antioxidant-virkninger, burde et højt Q10-niveau kunne sænke risikoen for at udvikle demens og omvendt.

Studier på dyr har tidligere vist en potentiel, gavnlig virkning af Q10 på cognitive funktioner, men på mennesker er der ikke tidligere set klare virkninger af Q10 på hjernens cognitive funktion.

I det nye studie anvendte forskerne data fra en igangværende undersøgelse, hvor man dels havde screenet beboerne i en kommune for demens, men også målt deres indhold af Q10 i blodet. Ud af 6000 personer udvalgte forskerne 65 midaldrende demente som var blevet regelmæssigt undersøgt mindst fem år før de fik diagnosen demens. Det blev sammenlignet med 130 kontrolpersoner af tilsvarende alder, køn og data.

 

Alzheimers syge hæmmer mitokondrierne

Tidsskriftet Atherosclerosis, der bringer artiklen, har desuden en kommentar skrevet af kardiologen Dr. Momiyama fra Tokyo Medical Center, som supplerer med den oplysning, at patienter med demenssygdommen alzheimers har et forøget niveau af oxidativt stress i hjernen, der forårsager ophobning af et protein kaldet amyloid-beta, som er karakteristisk i Alzheimer-patienters hjerner. Amyloid-beta hæmmer de energiproducerende mitokondriers funktion og forårsager oxidativt stress.

 

Andre mangler

Dr. Momiyama nævner desuden, at tidligere undersøgelser af demente har vist signifikant lavere niveauer af vitamin C, -E og betacaroten end hos kontrolgrupper.

Klik her for at se mere om Q10 og forebyggelse

 

Konklusion

Forskerne konkluderer, at der er en stærk sammenhæng mellem et højt indhold af Q10 i blodet og en lav risiko for at udvikle demens og omvendt. Denne sammenhæng er stærkest hvis man ikke tidligere har haft et slagtilfælde. De slutter med at konkludere, at selv om deres resultat bør bekræftes af yderligere undersøgelser, tyder det på, at Q10 kunne være en betydningfuld faktor i forebyggelsen af demens.

 

Referencer

Yamagishi K, et al. Serum coenzyme Q10 and risk of disabling dementia: The Circulatory Risk in Communities Study (CIRCS). Atherosclerosis. 2014;237(2):400-3.

Momiyama Y. Serum coenzyme Q10 levels as a predictor of dementia in a Japanese general population. Atherosclerosis. 2014;237(2):433-4.

Coenzym Q10 fjerner bivirkninger fra kolesterolsænkende medicin

Forskning har vist, at folk på statiner vil have stor gavn af Q10 tilskud.
Forskning har vist, at folk på statiner vil have stor gavn af Q10 tilskud.

Kender du en på kolesterolsænkende medicin? Det er der en god chance for, eftersom over 600.000 danskere er på kolesterolsænkende medicin, herunder statiner, som udgør 97 % af det samlede forbrug. Siden år 2002 frem til 2013 er forbruget stedet med omkring 350 %hvilket er meget stor stigning (grafen illusterer udviklingen). Når 10 % af en hel befolkning er på kolesterolsænkende medicin, så vidner det om et samfund, der desværre halter efter med sundheden.

 

Statiner virker ved at sænke mængden af kolesterol i blodet, herunder det dårlige kolesterol, de såkaldte LDL-partikler. Hvad rigtig mange glemmer er, at statiner også sænker mængden af det gode kolesterol, HDL-partikler, som er livsvigtige, da denne form for kolesterol faktisk ”rydder op” i dit blod. Herudover, så blokerer statiner også kroppens evne til at producere Coenzym Q10. Q10 er det stof i cellerne, der skaber energi (ATP). Uden Q10 vil vi falde døde om.

 

To meget kendte bivirkninger ved statiner er muskelsmerter og muskeltræthed som desværre er noget, rigtig mange forbruger vælger at leve med, fordi de ikke ved bedre. Det er muligt at bremse eller helt eliminere disse bivirkninger ved blot at tage Q10 som tilskud sammen med sin morgen/aftensmad. Dette er bekræftet af op til flere undersøgelser, hvor testpersoner fik færre bivirkninger ved at tage Q10.

 

Q10 er et naturstof som findes naturligt i kroppen og somvi selv er i stand til at danne igennem hele livet. Dog falder vores evne til at danne det livsvigtige Q10 med alderen og nedgangen starter allerede ved 20 års alderen. Allerede før vi er 30 år er vores evne til danne Q10 faldet med omkring 25 %

Q10 findes i rimelige mængder i råt kød. Dog er det de færresteder spiser råt kød hver dag, hvorfor det kan være en god idé attage et Q10 (det originale Q10 præparat er vist til at have bedst optagelighed).

Hvis du kender nogen på statiner, som sågar bøvler med denævnte bivirkninger, så fortæl ham/hende om Q10 og hvordan deres livskvalitet kan højnes, blot for 4 kroner om dagen.

Klik her for at læse mere om Q10 og statiner

 

Referencer

http://www.helse.dk/helsedebatten/bivirkninger-af-kolesterol-medcin-kan-forebygges/

Statens Serum Institut

Fedacko J, et al. Coenzyme Q10 and selenium in statin-associated myopathy treatment. Can J Physiol Pharmacol 2013;91:165-70.

Selenforbindelser kan stoppe cancer

Selen kan stoppe cancer. Selenoprecise indeholder demethylerede selenforbindelse, som har vist sig at være mest effektive i kræftbehandling
Selen kan stoppe cancer. Selenoprecise indeholder demethylerede selenforbindelse, som har vist sig at være mest effektive i kræftbehandling

Danske forskere fra Københavns Universitet har i en ny videnskabelig undersøgelse påvist, at methylerede selenforbindelser kan regulere kroppens immunforsvar så det bedre kan bekæmpe visse kræftformer. Disse selenforbindelsefindes i visse fødevarer som hvidløg og broccoli, men også i selenpræparatet SelenoPrecise.

 

Visse kræftformer som hudkræft, prostatakræft samt nogle leukæmityper svækker kroppens immunsystem ved at overstimulere det, indtil det til sidst bryder sammen, hvilket giver kræftceller frit spil i kroppen. Det denne forskning viser er,at indtagelse af selenforbindelser som omsættes til methylselenol kan forbedre immunforsvarets evne til at bekæmpe kræft.

 

Det immunhæmmende stof NKG2D

Omsætningen af forskellige organiske-og uorganiske selenforbindelser i kroppen er kompleks og nøjereguleret. Selenforbindelsen methylselenol regulerer dannelsen af et stof kaldet NKG2D. Det er et stof som hæmmer kroppens immunfunktion og som ses i store mængder ved for eksempel varmechock,virusinfektioner og inflammation, men også i blodet og på overfladen af tumorer hos kræftpatienter. Dette stof bruges derfor også som markør for alvorlig sygdom. De selenforbindelser, der omsættes til selenselenid i kroppen, er derimod ikke i stand til at regulere dannelsen af NKG2D og er derfor mindre effektive som kræftbekæmpende stoffer.

 

SelenoPrecise

Det er her et præparat som SelenoPrecise kommer ind i billedet, idet det indeholder demethylerede selenforbindelser, som har vist sig mest effektive i kræftbehandlingen. I Danmark er lægemidlet selenoPrecise det eneste præparat der er godkendt til forebyggelse og behandling af selenmangel og som derfor må anbefales i en dosering på 200 µgdagligt.

 

Selens virkningsmekanismer

Selen bekæmper primært kræft af toveje: Apoptose og antiangiogenese. Ved apoptose påvirkes enzymer som får kræftcellerne til at dø. Det kaldes også programmeret celledød. Den anden vej, antiangiogenese er en process der hæmmer dannelse af nye blodkar til kræfttumoren. Uden tilførsel af tilstrækkelig næring via nye blodkar, dør kræftcellerne.

Faktisk forstærkes selenets virkninger på kræft af konventionel kemoterapi.

 

Tilskud nødvendigt

Andre videnskabelige undersøgelser med selen har vist, at et dagligt tilskud af 200 µg selengær har kunnet nedsætte antallet af kræfttilfælde samt dødsfald der skyldtes kræft, men overstående forskning peger på, at den type selen der anvendes mod kræft har stor betydning for resultatet. Det er bemærkelsesværdigt, at SELECT-studiet fra 2008, hvor man gav selenmethionin (som er en ikke-methyleret selenforbindelse) til kræftpatienter, ikke viste en statistisk signifikant virkning modkræft. Dette negative resultat, som har overrasket mange, er blevet tilskrevet flere ting, blandt andet at patienterne ikke manglede selen, men ifølge dette nye, danske forskningsresultat kunne forklaringen også være, at de ikke fik methylerede selenforbindelser.

En anden ting der påpeges af forskerne er, at man ikke via kosten kan spise sig til de selenmængder, der kan bekæmpe kræft.

 

Referencer.

Hagemann-Jensen M, et al. The SeleniumMetabolite Methylselenol Regulates the Expression of Ligands ThatTrigger Immune Activation through the Lymphocyte Receptor NKG2D. JBiol Chem. 2014;289(45):31576-90.

Weekley CM, et al. Uptake,distribution, and speciation of selenoamino acids by human cancercells: X-ray absorption and fluorescence methods. Biochemistry.2011;50(10):1641-50.

Coenzym Q10 forbedrer symptomerne hos fibromyalgipatienter

Q10 tilskud (q10 fra Pharma Nord) forbedrede symptomerne hos fibromyalgipatienter
Q10 tilskud (q10 fra Pharma Nord) forbedrede symptomerne hos fibromyalgipatienter

Tilskud af coenzym Q10 regulerer niveauet af signalstoffet serotonin og symptomer på depression hos fibromyalgipatienter ifølge et nyt dobbeltblindet pilotstudie udført af en gruppe forskere fra Sevilla i Spanien.

I forlængelse af tidligere undersøgelser med Q10-tilskud til fibromyalgipatienter ønskede forskerne at undersøge effekten på blodpladernes serotonin-indhold samt om fibromyalgipatienterne fik nedsat graden af depressive symptomer efter tilskud med Q10. Forskerne iværksatte et lille, såkaldt pilotstudie der varede 40 dage som involverede 20 fibromyalgipatienter. Halvdelen fik 300 mg Q10 (fra Pharma Nord) daglig fordelt på 1 kapsel tre gange dagligt. Den anden halvdel fik placebo-kapsler.

 

Resultater

Pilotstudiet viste, at indholdet af Q10 og serotonin i blodpladerne blev genoprettet i Q10-gruppen men ikke i placebo-gruppen. Ligeledes observeredes en bemærkelsesværdige forbedring  i de depressive symptomer i Q10-gruppen, men ikke i placebo-gruppen.

 

Fibromyalgi-patienter mangler Q10

Mangel på coenzym Q10 synes at spille en hovedrolle i de fysiologiske ændringer, der følger med flere sygdomme knyttet til depression, så som svær depression, myalgisk encefalomyelitis (ME) og fibromyalgi. Tilskud med Q10 har vist sig at bedre fibromyalgipatienters symptomer signifikant. En forklaring på, hvorfor Q10 virker på fibromyalgi kan være dets evne til at mildne oxidativt stress og beskytte mitokondrierne.

Mangel på Q10 påvirker blodpladernes serotoninindhold og serotoninets funktion som nervesignalstof. Sandsynligvis påvirker Q10-mangel også andre celletyper så som nerveceller i centralnervesystemet.

Klik her for at søge mere om Q10 og fibromyalgi

 

Referencer

Alcocer-Gómez E, et al. Coenzyme Q10 Regulates

serotonin Levels and Depressive Symptoms in Fibromyalgia Patients. Results of a

Small Clinical Trial. Letter. J Clin Psychopharmacol. 2014;34(2):277-8.